묵상의 방법에는 일반적으로 관찰 . 적용 . 결단이라는 기본 구조를 들 수 있다. 먼저 하나님의 말씀을 통해 우리에게 주어진 초자연적 진리를 고찰하고 그 진리를 일상생활에 적용하며, 적용된 진리를 생활 속에서 실천하려고 결심하고 결단하는 것을 말한다. 묵상의 자세는 지나치게 편안하거나 극도로 불편한 양극을 피하는 것이 좋다. 너무 편하면 잠에 빠지기 십고, 너무 불편하면 지속적인 묵상을 할 수 없기 때문이다.
기독교의 묵상은 동양 종교의 명상과는 분명한 차이가 있다. 동양 종교의 명상은 마음을 비워 무념무상(無念無想)에 도달하는 것을 목적으로 하고 있지만, 기독교의 묵상은 하나님과의 깊은 만남과 거룩한 진리로 채우는 것을 목적으로 한다.

침묵(Silence) 수련
“여호수아가 백성에게 명령하여 이르되 너희는 외치지 말며 너희 음성을 들리게 하지 말며 너희 입에서 아무 말로 내지 말라…(수 6:12).”
많은 소음 속에서 살아가는 현대인에게 침묵은 때로 두려운 것이기도 하지만 그리스도인에게 있어서 침묵은 자기 자신을 만나게 하는 오솔길이고 하나님을 만나는 비밀스러운 길이라 할 수 있다. 그래서 어거스틴은 “침묵은 하나님의 말씀을 듣는 마음이며 하나님과 대화하는 마음이고, 하나님의 뜻을 기다리는 마음이다”라고 했다.